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つらい不妊治療を乗り越える

不妊に悩んでいるなら生活習慣を見直す

生活習慣を見直して不妊の悩みを解消しよう

不妊治療を開始して1年、私はつい最近まで心身ともにストレスマックスの、精神不安定な状況でした。でも、ストレスを溜めるのは止めよう!というきっかけを持って、もう1度、不妊治療と不妊治療をしている自分を振り返ることにしました。

私は仕事を続けていたので、仕事をしている生活はそのままですが、今までは不妊治療に対してストイック過ぎた部分があった気がします。ちょっとでも妊娠の可能性を下げることは「自分が好きなことでも」絶対に止める!みたいな。

でも、ストレスを溜めすぎないという方向に転換したことで、不妊に効く生活習慣も「ストレスが溜まらない程度に」という感じになりました。例えば私はコーヒーが好きなのですが、コーヒーに含まれるカフェインは冷えに繋がるから妊娠には良くない!と聞くと、(我慢して)全く飲まなくなったり。

けれどこれは不妊治療を頑張っている自分に酔ってただけで、本当の意味で不妊治療と向き合っていなかったんですよね。だから、基本としては妊娠しやすい体、というより「健康な体」を目指して生活習慣を再度整えました。

心地よい睡眠と、寝不足状態にならない程度の睡眠時間、バランスの良い食事、楽しいことや嬉しいことは臆せずにトライする。今日だけは!という日のハメ外しも、私の生活には必要でした。

こうしたことを続けていくうちに、不妊治療が全くつらくなくなったということはありませんでしたが、心身の落ち込みは少しずつ改善しました。

ただ1つだけ、これだけはやはり気を付けていたという生活習慣は「体を冷やさないこと」でした。私は元々冷え性気味だったので、冷えを改善できるのは自分の体にとっても嬉しいこと。自分が健康になればそれが不妊治療にも繋がると思うと、以前のようなしんどさは少しずつ減っていきました。

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