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つらい不妊治療を乗り越える

不妊に悩んでいるなら食生活を見直す

食生活を見直して不妊の悩みを解消しよう

不妊に悩んでいた私は、以前は自分の生活をストイックにして、楽しみも少なくなり、例えるなら受験のために全てを犠牲にしている受験生のようでした。でも不妊治療は出口がありません。受験のように試験日も合格発表日も決まっていません。ただただ耐えて、悩んで、もがいての日々が延々と続くだけだったんです。

このストレスフル過ぎる不妊治療生活から、少しでも人生を楽しめる毎日に移行しようと、私は自分の体が健康になるような生活習慣を築くようにしました。その中で、不妊治療を始めた頃に戒めのように作った食生活の決まりも再度見直しました。

カフェインは全NG、アルコールもほぼ飲まない、嫌いな食材でも妊活になると聞けば我慢して食べ続けました。でもこんな食生活を続けても、全然楽しくなかったんです。

そこで、私はベースとして本当に妊娠に悪い影響が出そうな食べ物だけを避けるようにして、他はバランスよく楽しく食事をすることにしたのです。例えばコーヒーも、飲み過ぎには気を付けましたが、全く摂らないことは止めました。

体が冷えるという理由で食べないようになっていたトマトやナスも、大好きな食材だったので、適当に食べるようにしたり。豆乳が苦手でも頑張って飲んでいましたが、イソフラボンならサプリでもいいや、とサプリに変えたり。とにかく食生活も必要以上にストレスを感じないようにすると、食事が以前より楽しく美味しくなりました。

不妊治療に役立つ食生活、妊活に役立つ食生活はストイックになり過ぎると気持ちがつらくなるだけです。健康な体が維持できる食生活に気を付ければ、後は食事は楽しい方が、自分自身の細胞にも卵子にも子宮にも、きっと良い影響になると今は確信しています。

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